| 冰糖雪梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 冰糖雪梨汁热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于循环训练34分钟消耗的热量...480 | |||||
冰糖雪梨汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（5克）
1/3. 将雪梨或白梨洗净，去皮，切成小块。
2/3. 加水（我偷懒加了热开水），加冰糖，入电饭锅炖20分钟即可，也可加入枸杞一同炖制。
3/3. 冰糖炖雪梨，热饮或冷饮均可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、解酒、生津等功效；可与芝麻、无花果、百合搭配；与螃蟹、梭子蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与鸭梨、石榴、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨汁热量276 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克