| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 501克 | 盆栽酸奶热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于安装风雪护窗35分钟消耗的热量...300 | |||||
盆栽酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（适量）、浓稠酸奶（适量）、薄荷叶（适量）、草莓（适量）
1/3. 把奥利奥饼干放下食品袋里压碎
2/3. 把稠酸奶倒在好看的杯子的，把新鲜草莓切丁（草莓是我和朋友从草莓大棚才摘来的，草鸡新鲜，而且特别甜）
3/3. 把奥利奥轻轻的洒在酸奶上，铺上一层,把薄荷叶轻轻的放在杯子中央
哈哈，像不像春天刚发芽的植物呢，你还忍心吃么～
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、健脾、明目等功效；可与酸奶、豆腐、红糖搭配；与红薯、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量176 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物22.57 克
- 钠32 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾722 毫克