| 清炒玉米胡萝卜粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 清炒玉米胡萝卜粒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于骑自行车40分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒玉米胡萝卜粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1根）、胡萝卜（1根）、葱花（适量）
1/3. 将胡萝卜和玉米切粒
2/3. 热锅，下油，先倒入胡萝卜翻炒，2分钟后在倒入玉米粒翻炒，下盐
3/3. 大概4分钟后，倒入葱花，在翻炒几下，起锅啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、防治冠心病、减肥等功效；可与菜花、豇豆、洋葱搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、下气等功效；可与西兰花、莴笋、香菇搭配；与山楂干、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒玉米胡萝卜粒热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克