| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 煮鸡蛋 | 克 | 87千卡 | 150千卡 | 12.2克 | 11.2克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 714克 | 吐司披萨热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于跑步91分钟消耗的热量...480 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、煮鸡蛋（1个）、北极虾（1个）、马苏里拉奶酪（适量）
1/4. 番茄、煮鸡蛋、虾、全部切成丁。
2/4. 切片面包上刷层番茄酱
3/4. 把鸡蛋虾和番茄丁铺上面。最上面铺上一层厚厚的马苏里拉奶酪。超市就有卖。我买的蒙牛红色袋子的
4/4. 烤箱200度10分钟
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、护肤、美容等功效；可与黄鱼、菜花、圆白菜搭配；与青鱼、香菇、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
煮鸡蛋的热量150千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与羊排、紫菜、菠菜搭配；与地瓜、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、促消化、增强免疫力等功效；可与油菜、茄子、芹菜搭配；与南瓜、木瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 吐司披萨热量731 千卡
- 脂肪32.61 克
- 蛋白质60.22 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠744 毫克
- 钙794 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾335 毫克