| 煮豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 煮豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于有氧拳击操15分钟消耗的热量...600 | |||||
煮豆角的做法共12个步骤
食材主料/辅料
豆角（半斤）、肉末（一碗）、番薯粉（适量）、蒜头米（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/12. 豆角，捡一捡，洗干净
2/12. 蒜头米
3/12. 肉末，加番薯粉捏一捏
4/12. 煮一锅开水
5/12. 把豆角放进去煮十分
6/12. 捞起，过一过冷水，切段
7/12. 煮半碗开水，把肉末放进去
8/12. 加盐，加酱油，翻炒几遍
9/12. 放蒜头米
10/12. 把豆角放进去
11/12. 均匀搅拌
12/12. 装盘
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、下气、消暑化湿等功效；可与大蒜、香菇、绿豆搭配；
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营养信息
- 煮豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克