| 养胃/鹰嘴豆小米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 364千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 养胃/鹰嘴豆小米豆浆热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于烤面包258分钟消耗的热量...150 | |||||
养胃/鹰嘴豆小米豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（100克）、小米（适量）、纯净水（适量）
1/7. 鹰嘴豆
2/7. 这是泡一晚上的鹰嘴豆
3/7. 泡过的鹰嘴豆
4/7. 剥皮的鹰嘴豆
5/7. 小米和剥皮的鹰嘴豆
6/7. 放到豆浆机里打成米糊。
7/7. 浓香。
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、清热解毒、降血脂等功效；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与黑豆、洋葱、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 养胃/鹰嘴豆小米豆浆热量645 千卡
- 脂肪9.14 克
- 蛋白质17.86 克
- 碳水化合物102.52 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克