| 鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼圈 | 克 | 200千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 356克 | 鱿鱼圈热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于剪指甲485分钟消耗的热量...60 | |||||
鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼圈（适量）、面包糠（适量）
1/4. 洗净剥去外皮，放点盐和料酒腌制5分钟
2/4. 鸡蛋液，面包糠，面粉准备好
3/4. 鱿鱼圈先沾一层面粉，再沾一层蛋液，再沾面包糠，油锅热后下锅炸
4/4. 炸至金黄色就可以出锅喽！配上番茄酱最美味
食材功效信息
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与木耳、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、止咳平喘、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 鱿鱼圈热量485 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物60 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克