| 家常清炒小藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 家常清炒小藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于烤面包94分钟消耗的热量...150 | |||||
家常清炒小藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（根据个人）、青椒，蒜（少许）
1/4. 先把藕皮刮掉，切成片。
2/4. 注意藕里面还是有泥巴的，所以我切完以后有洗了一边。
3/4. 加入辣椒和蒜。
4/4. 然后随便炒一下就可以了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益胃健脾、清热、生肌等功效；可与鳝鱼、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常清炒小藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克