| 凉拌芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 凉拌芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于水中有氧健身操5分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌芹菜叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、生抽，盐味精，蒜，香油，胡椒粉（适量）
1/2. 买芹菜摘取叶子，在热水中焯变色捞出。
2/2. 菜叶捞出切碎，蒜切碎，加盐鸡精，生抽，胡椒粉，香油拌匀即可！
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与樱桃番茄、百合、葵花子搭配；与毛蛤蜊、黄豆、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克