| 蔬菜水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 424克 | 蔬菜水果沙拉热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于吹号角216分钟消耗的热量...120 | |||||
蔬菜水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各种自己喜爱的水果（适量）、生菜叶（5～8片）、柠檬（0.5个）、沙拉酱（适量）
1/3. 把喜欢的水果蔬菜洗净，切成粒状
2/3. 加上些许柠檬汁，拌匀
3/3. 最后，上碟，根据自己的口味挤上沙拉酱，Perfect！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、开胃醒脾、化痰止咳等功效；可与鸡肉、马蹄、三文鱼搭配；与山楂、山楂干、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、预防心脑血管疾病等功效；
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营养信息
- 蔬菜水果沙拉热量431 千卡
- 脂肪80 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克