| 芝麻黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 352克 | 芝麻黑豆浆热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于乡村舞388分钟消耗的热量...270 | |||||
芝麻黑豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（1/5杯）、黑豆（1杯）、花生（3/10杯）
1/1. 把洗净的材料放进榨汁机中，加入清水至刻度线，完成后隔渣，加白糖。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、促进骨骼发育、乌发等功效；可与山药、杏仁、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉血管硬化、大便秘结、防止大脑老化等功效；可与小米、红糖、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、预防动脉硬化、和胃等功效；可与南瓜子、莲子、猪蹄搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻黑豆浆热量1746 千卡
- 脂肪95.52 克
- 蛋白质62.4 克
- 碳水化合物110.16 克
- 钠692.3 毫克
- 钙957 毫克
- 铁29.98 毫克
- 钾2499 毫克