| 梅菜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 总量 | 665克 | 梅菜蒸排骨热量/卡路里1809千卡 | |||
 热量1809千卡，相当于排舞402分钟消耗的热量...270 | |||||
梅菜蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、梅菜（适量）、葱蒜（适量）
1/3. 首先把排骨切断，在把葱 蒜头切粒状，然后给少许的盐 糖 油 酱油先腌制一会，在放锅里煎一会(排骨放锅里煎的时候，想吃香口一点就不要动排骨，等煎出香味，排骨变颜色后，可以上碟)
2/3. 梅菜的话，我是给了点肥肉，肥肉切成肉泥，因为给肥肉，蒸的过程中，肥肉会出肉，这样蒸出来的梅菜，比较滑香一点！ 然后梅菜给糖 油腌制就行，梅菜本来就很咸的，所以不用给盐。
3/3. 然后把刚才的排骨倒入梅菜上面，就大功告成了，等煮饭的时候，米饭差不多熟了，就放下去电饭煲蒸就行了，因为早放排骨吃起来比较老。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、滋肝阴等功效；可与南瓜、冬瓜、海带搭配；与田螺、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有消积食、洁脏腑、治咳嗽等功效；与羊心、羊肚、羊舌相克，同食可能会引起不适；
