| 折瓜粉丝焖鱼腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 折瓜粉丝焖鱼腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于安装风雪护窗65分钟消耗的热量...300 | |||||
折瓜粉丝焖鱼腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼腐（一斤）、折瓜（一个）、粉丝（一扎）
1/4. 准备折瓜一个，鱼腐一斤，粉丝一扎
2/4. 姜片蒜头起锅，下锅炒折瓜条
3/4. 加埋鱼腐，煮二十分钟后下粉丝，调味即可
4/4. 上菜，开吃
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 折瓜粉丝焖鱼腐热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克