| 包菜炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜炒肉片热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于收碗23分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜炒肉片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、包菜（适量）、洋葱（适量）、青辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、姜粉（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 包菜洗净切成丝。
2/7. 青红椒洗净切丝，洋葱切丝，大蒜切片。
3/7. 将辣椒丝洋葱丝和大蒜加入热好的油中爆香一下。
4/7. 倒入包菜丝一起翻炒。
5/7. 炒片刻加入调味品：盐、花椒粉、姜粉和酱油，放入炒好的肉片翻炒。
6/7. 加入少许开水盖上锅盖焖一会儿，等待水快收干。
7/7. 出锅了，好吃的家常菜。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、消炎止痛、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包菜炒肉片热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克