| 酱黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 250克 | 酱黑豆热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于裸潜122分钟消耗的热量...420 | |||||
酱黑豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑豆（250克）、红酱油（2勺）、糖稀（3勺）
1/3. 黑豆浸4小时以上。我一般早上出门前浸，到晚上下班回来才煮。
2/3. 在浸润的水中放入2勺红酱油，3勺糖稀。注意，浸润泛红的水一定不要倒掉，直接拿来煮。
3/3. 煮30分钟，期间水开后大火转中火，然后不断搅拌。致使水快收干。如果30分钟水还没有干，证明放的太多了水，下次注意。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、延缓衰老、预防便秘等功效；可与牛奶、鲶鱼、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱黑豆热量853 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克