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食物热量与做法

蒜薹炒肉

蒜薹炒肉的热量和减肥功效

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蒜薹炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
蒜薹	克	52千卡	21千卡	2.50克	0.20克
猪肉丝	克	565千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	391克	蒜薹炒肉热量/卡路里617千卡
热量617千卡，相当于空中蹬腿运动206分钟消耗的热量...180

蒜薹炒肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

蒜薹（数根）、猪肉丝（30条（哈哈））

蒜薹炒肉的做法图解1

1/3. 蒜薹洗净切段，放开水中略煮两分钟

蒜薹炒肉的做法图解2

2/3. 猪肉切丝

蒜薹炒肉的做法图解3

3/3. 肉炒的时候放一点酱油，炒完肉放蒜薹，加适量盐，大火炒熟，齐活！

食材功效信息

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、预防动脉硬化、调和脏腑等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

蒜薹炒肉热量617 千卡
脂肪31 克
蛋白质17.1 克
碳水化合物4.9 克
钠65.3 毫克
钙35 毫克
铁3.7 毫克
钾330 毫克

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