| 自制肉松 健康美味小孩最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 285千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 150克 | 自制肉松 健康美味小孩最爱热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于冰上掷石游戏71分钟消耗的热量...240 | |||||
自制肉松 健康美味小孩最爱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（150克）
1/5. 肉切片
2/5. 放入高压锅 加入生姜 料酒 水 大火沸腾后关小火 一共压20分钟
3/5. 把高压锅的肉去浮末 洗干净放入保鲜袋擀 擀碎 放入碗中 加老抽 盐 油 冰糖 根据自己口味调味
4/5. 放入面包机中 按肉松功能 等70分钟
5/5. 完美出锅了～～
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、滋阴等功效；可与西瓜、牡蛎、茄子搭配；与茶叶、豆类、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制肉松 健康美味小孩最爱热量285 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克