| 草莓鲜果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 总量 | 759克 | 草莓鲜果汁热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于郑多燕小红帽54分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓鲜果汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、青枣（3个）、枇杷（3个）、清水（1杯）、白糖（适量）
1/9. 提前将一杯水加入煮锅中。
2/9. 加入适量白糖煮开后放凉备用。
3/9. 自己种的草莓哟，无打药，无激素~
4/9. 把水果清洗干净备用。
5/9. 三种水果分别去核切丁。
6/9. 水果丁全部加入破壁机的料理杯中。
7/9. 加入冷却的开水。
8/9. 启动机器功能键至果蔬，搅打约40秒。
9/9. 最后可以选择直接喝或过滤掉水果渣都可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、健脾、预防便秘等功效；可与红糖、榛子、酸奶搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、祛痰、清肺胃热等功效；可与猪肉、乌鸡、大米搭配；与意大利面、小麦粉、小麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓鲜果汁热量327 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物19.82 克
- 钠2 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾419 毫克