| 彩椒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 彩椒南瓜丝热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于打字47分钟消耗的热量...90 | |||||
彩椒南瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（1个）、红彩椒（5克）、黄彩椒（5克）、大蒜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 南瓜，彩椒洗净备用。
2/7. 南瓜切丝。
3/7. 彩椒切丝。
4/7. 蒜切粒。
5/7. 锅里放适量油小火爆香蒜粒。
6/7. 倒入南瓜丝大火翻炒至瓜丝软身。
7/7. 放入彩椒丝，调入盐翻炒至彩椒稍软身，调入鸡粉炒匀即可上碟。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、通便、预防高血压等功效；可与燕麦、枣、虾皮搭配；与羊肉、辣椒、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩椒南瓜丝热量71 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克