| 清炖羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 清炖羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于堵缝隙280分钟消耗的热量...270 | |||||
清炖羊排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊排（二斤）、葱（适量）、料酒，盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 羊排洗净焯水，放入锅中加入适量温水，再加入葱姜，料酒，盐，高压锅炖40分钟。
2/2. 40分钟后，美味羊排就出锅啦！再盛一碗羊汤，加点香菜，棒极了！
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有壮骨、保护胃壁、补虚温中等功效；可与胡椒面、豆腐、洋葱搭配；与赤小豆、豆瓣酱、南瓜相克，同食可能会引起不适；
