| 酸奶紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 酸奶紫薯泥热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于买东西49分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶紫薯泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、酸奶（适量）
1/5. 紫薯洗净，上蒸锅蒸熟。
2/5. 去皮后，趁热用勺子挤压成泥状。
3/5. 整理成自己喜欢的形状。
4/5. 浇上酸奶。
5/5. 冷藏十分钟，就可以食用了。酸酸甜甜的味道。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、瘦身等功效；可与排骨、芹菜、猪小排搭配；与鸡胸脯肉、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶紫薯泥热量148 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克