| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于肚皮舞3分钟消耗的热量...270 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
葱（适量）
1/1. 盘里先铺葱姜再放多宝鱼（多宝鱼提前用盐腌制10分钟）然后放点姜放点味精再放葱隔水蒸15分后就端出（水开后蒸）拿掉上面的葱！锅内放蒸鱼鼓油热下倒在鱼周围然后热锅放油在鱼上放葱丝热浇ok
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、增强食欲等功效；可与牛腱子、牛肝菌、里脊牛肉搭配；与金丝小枣、大枣、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸多宝鱼热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克