| 早餐鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 早餐鸡蛋杯热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
早餐鸡蛋杯的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、芝士、生抽、葱、香油（适量）
1/1. 鸡蛋打入烤碗或蛋糕纸杯中加入芝士（香肠、海苔随意搭配），180度烤20分钟，撒上葱花淋上生抽香油，开吃。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、保护肝脏等功效；可与紫菜、小米、西红柿搭配；与红薯、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐鸡蛋杯热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克