| 火腿葱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 火腿葱花卷热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于骑自行车25分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿葱花卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（2根）、面粉（300克）、发酵粉（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/8. 准备面粉。
2/8. 火腿肠切成粒。
3/8. 芝麻，油，盐备用。
4/8. 葱切花。
5/8. 发酵粉放入面粉里，加入少许糖用适量温水和成光滑面团发酵成二倍大。
6/8. 将发酵好的面团揉匀后擀成薄片，刷上油，将芝麻和火腿粒、葱花均匀滴铺在上面。
7/8. 从一端往里卷起来，按自己喜欢的大小切连刀成花卷坯。
8/8. 再次饧发10分钟后上锅大火烧开改中火蒸十五分钟即可。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、润燥等功效；
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营养信息
- 火腿葱花卷热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克