| 萝卜炖虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 干虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 657克 | 萝卜炖虾仁热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于哑铃57分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜炖虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（500克）、干虾仁（100克）、香菜（适量）
1/5. 萝卜去皮，开火，放平底锅煎制
2/5. 煎到微黄，倒到炖锅
3/5. 炖锅里加水，加入虾仁
4/5. 炖到萝卜熟透
5/5. 加入切段的香菜，开吃吧
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、下气等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有促进消化、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与大葱、油菜、茄子搭配；与猪肉、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛腥膻、温胃散寒等功效；可与羊骨、羊排、羊肉搭配；与五花肉、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜炖虾仁热量172 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物10.91 克
- 钠269.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁0.78 毫克
- 钾470 毫克