| 黄金葱香中式汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 黄金葱香中式汉堡热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于铺床290分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金葱香中式汉堡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、红肠（适量）、酸奶（适量）
1/10. 原料：鸡蛋、葱、馒头。
2/10. 辅料：酸奶、西红柿、大红肠。
3/10. 鸡蛋里加几滴醋，会让蛋变的很香。
4/10. 加入适量的盐。
5/10. 鸡蛋打散，里面加葱末。
6/10. 白馒头切片，做造型。
7/10. 在平底锅里放少许的油。
8/10. 煎至2面金黄就可以啦。
9/10. 色拉酱用酸奶代替。
10/10. 一层馒头片 一层生菜一层上海大红肠。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、解气消胀、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与洋葱、辣椒、羊排搭配；与消炎片、味精、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金葱香中式汉堡热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克