| 鲜榨柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 793克 | 鲜榨柠檬汁热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于练武术29分钟消耗的热量...790 | |||||
鲜榨柠檬汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（1/2个）、纯净水（600毫升）、蜂蜜（50毫升）
1/3. 柠檬用盐搓洗干净去除表面蜡质后切小块。
2/3. 将柠檬块，蜂蜜，纯净水放进榨汁机(搅拌机)榨成汁
3/3. 杯子内放三粒冰块，将柠檬汁过小筛去除渣滓后倒入杯中即可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、预防心血管疾病等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、鸭梨、茼蒿搭配；与菠菜、豆浆、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨柠檬汁热量378 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克