| 缤纷五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 408克 | 缤纷五彩虾仁热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于跆拳道55分钟消耗的热量...600 | |||||
缤纷五彩虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、豌豆（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/6. 虾仁挑去虾线，清水稍微冲洗干净，用2勺料酒腌制一下，再加入一点胡椒粉。
2/6. 胡萝卜切丁，和豌豆一起。
3/6. 一起煮熟，沥水后捞出备用。
4/6. 翻炒胡萝卜丁和豌豆。
5/6. 一碗水和2勺生粉充分混合成白色的水，在水中加入少许盐和鸡精，充分调匀，倒入，开小火，待锅内开始变的浓稠后，关火。
6/6. 倒入虾仁，翻炒均匀就可以出锅啦。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、通乳、提高性欲等功效；可与龙须菜、圆白菜、豌豆搭配；与茶叶、橙子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；可与圆白菜、西瓜、大米搭配；与白酒、猕猴桃、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缤纷五彩虾仁热量554 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克