| 莴苣炒鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 莴苣炒鸡丝热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于雪地摩托106分钟消耗的热量...210 | |||||
莴苣炒鸡丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（1块）、小莴苣（2支）
1/5. 莴苣2支，削皮后备用
2/5. 鸡胸脯肉一洗净，备用。
3/5. 鸡胸脯肉切丝，莴苣同切丝
4/5. 油热后加入鸡丝翻炒
5/5. 待鸡丝八成熟后，将切好的莴苣导倒入，加入适量盐后翻炒下，约1分钟后即可出锅。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚损、止白带等功效；可与首乌、油菜、板栗搭配；与鲍鱼、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴苣炒鸡丝热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克