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抹茶酸奶芝士慕斯

抹茶酸奶芝士慕斯的热量和减肥功效

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抹茶酸奶芝士慕斯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
抹茶粉12千卡246千卡4.5克1.8克
吉利丁31千卡278千卡55.6克0克
吉利丁31千卡278千卡55.6克0克
吉利丁片34千卡335千卡85.6克0.10克
总量37抹茶酸奶芝士慕斯热量/卡路里108千卡
吹小号 热量108千卡,相当于吹小号43分钟消耗的热量...150

抹茶酸奶芝士慕斯的做法共5个步骤

食材主料/辅料

6寸戚风蛋糕(横切开一分为二)(一片)、抹茶慕斯层:(抹茶慕斯层:)、细糖粉(20克)、抹茶粉(5克)、安佳奶酪(40克)、白开水(60克)、吉利丁(2片)、酸奶芝士慕斯层:(酸奶芝士慕斯层:)、酸奶(一盒)(140毫升)、吉利丁(1片)、安佳奶油奶酪(40克)、桂花蜜(没有可以不用)(适量)、细糖粉(60克)、薄荷叶镜面:(薄荷叶镜面:)、鲜薄荷叶(数簇)、吉利丁片(1片)、白开水(小半碗)、细糖粉(20克)
抹茶酸奶芝士慕斯的做法图解1

1/5. 6寸红茶戚风蛋糕一片,戚风蛋糕制作参考我之前的不做重复,只不过加入了斯里兰卡的红茶。
抹茶慕斯层制作:抹茶粉加凉开水加入软化的吉利丁片隔水加热,搅拌至吉利丁片溶化取出放凉,奶酪隔水加热软化加糖搅拌溶化,把放凉的抹茶吉利丁液搅拌混合均匀,倒在蛋糕片上,放冰箱冷藏半小时-1小时待凝固。

抹茶酸奶芝士慕斯的做法图解2

2/5. 酸奶芝士慕斯层:
吉利丁隔水软化放凉,奶酪隔水加热温软化加入细砂糖搅匀打发,倒入酸奶继续拌勻,加了一点点桂花蜜(没有就不用放),倒入吉利丁液搅拌匀,酸奶芝士慕斯完成,取出冷藏的抹茶慕斯,倒在凝固的抹茶慕斯层上,放入冰箱冷藏。待酸奶芝士慕斯层凝固再取出。

冷藏的时候就可以准备镜面,凉开水里放入软化的吉利丁片隔水加热溶化,放凉。等取出冷藏已凝固的慕斯,摆入盐渍过的,用凉开水清洗已滤干的鲜薄荷叶,轻轻倒入吉利丁液,放冰箱冷藏5-12小时.

抹茶酸奶芝士慕斯的做法图解3

3/5. 冷藏4小时取出看已凝固状。还要继续冷藏。

抹茶酸奶芝士慕斯的做法图解4

4/5. 就是这个样啦。脱模只需要用吹风机在模具外围吹吹,很容易脱模,这还没脱模切块。

抹茶酸奶芝士慕斯的做法图解5

5/5. 切开的样子,很好吃喔。

食材功效信息

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、灭菌、延缓衰老等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

吉利丁的热量278千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

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营养信息

  • 抹茶酸奶芝士慕斯热量108 千卡
  • 脂肪1.9 克
  • 蛋白质201.3 克
  • 碳水化合物0 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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