| 玉米红萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 758克 | 玉米红萝卜排骨汤热量/卡路里1565千卡 | |||
 热量1565千卡，相当于裸潜224分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米红萝卜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、红萝卜（一个）、排骨（一条）、地都冬菜（适量）
1/4. 排骨洗净，焯水，放进高压锅里
2/4. 胡萝卜洗净去皮切块，玉米切块
3/4. 加入少许冬菜，可起调味作用
4/4. 盖上高压锅盖煮十分钟就好啦，出锅前加入盐 鸡精等调味料并且加入少许香菜就可以啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、促进胃肠蠕动、抗衰老等功效；可与草莓、菜花、小麦搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、安五脏、促进消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与萝卜、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜排骨汤热量1565 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物29.3 克
- 钠108.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾622 毫克