| 正宗崇明乡下菜—蛋饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 50克 | 正宗崇明乡下菜—蛋饺热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于贴墙纸33分钟消耗的热量...180 | |||||
正宗崇明乡下菜—蛋饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
精肉（250克）、玉米（50克）、鸡蛋3个（适量）
1/3. 把肉剁碎
2/3. 放入玉米、虾仁、料酒、味精，再捏成小块，大小依据个人喜好
3/3. 下油锅，一个个煎至金黄，再中火?少于生抽、水煮20分钟，出锅即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、促进胃肠蠕动、延缓衰老等功效；可与魔芋、牛膝、松仁搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 正宗崇明乡下菜—蛋饺热量98 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克