| 烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 500克 | 烤鸡腿热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于排舞201分钟消耗的热量...270 | |||||
烤鸡腿的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（500克）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、味精（适量）
1/8. 鸡腿洗净，摘去上面的小绒毛，放入适量的盐
2/8. 放入适量的味精
3/8. 放入适量的糖
4/8. 放入适量的酱油
5/8. 放入适量的料酒，
6/8. 用手揉搓均匀，腌制50分钟
7/8. 烤盘铺上锡纸，把腌好的鸡腿放在烤盘上
8/8. 放入200度预热好的烤箱，烤20分钟，10分钟的时候翻面
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡腿热量905 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克