| 西洋猪肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 663克 | 西洋猪肉汤热量/卡路里947千卡 | |||
 热量947千卡，相当于摩托艇运动379分钟消耗的热量...150 | |||||
西洋猪肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥瘦猪肉（200克）、西洋菜（半把）
1/5. 材料备好
2/5. 西洋菜择好洗净，猪肉洗净切好备用！
3/5. 放适量的水煮开，煮开后放猪肉！
4/5. 待肉熟放西洋菜下去，接着调味（我一般都是先调味后放菜，因为我怕我在调味的时候时间长，把西洋菜煮得过熟了）
5/5. 最后撒些芹菜下去，关火！（放芹菜味道会更好点，不放也可以，随个人喜欢）
食材功效信息
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补钙、润燥等功效；可与丝瓜、卷心菜、大蒜搭配；与香菜、雪花梨、龟相克，同食可能会引起不适；
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清热止咳、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋猪肉汤热量947 千卡
- 脂肪31.67 克
- 蛋白质18.61 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠154.5 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.36 毫克
- 钾464 毫克