| 乌梅千禧果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 125克 | 乌梅千禧果热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于踮脚73分钟消耗的热量...288 | |||||
乌梅千禧果的做法共3个步骤
食材主料/辅料
乌梅（十块钱）、千禧果（10块钱）、蜂蜜（适量）
1/3. 把千禧果洗干净就行
2/3. 把千禧果切开，乌梅塞进去就行！
3/3. 把蜂蜜淋上去，有刷子就用刷子，更均匀！
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有预防便秘、敛肺、帮助消化等功效；与猪颈肉、猪颊肉、里脊猪肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与黄瓜、茼蒿、雪花梨搭配；与豆腐花、河蟹、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乌梅千禧果热量351 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物152.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾189 毫克