| 川贝炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于触身式橄榄球102分钟消耗的热量...480 | |||||
川贝炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、川贝末（3克）、冰糖（适量）
1/4. 准备材料，雪梨两个，川贝末
2/4. 雪梨洗净后，切开三分之一头盖，挖去梨心，注意别穿了
3/4. 一个雪梨放3克川贝末，加适量冰糖（也可不加，我就加了一小颗，怕苦
4/4. 隔水炖两小时就可以吃啦。（春季干燥，给爸爸炖的）
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津、防癌、润肺等功效；可与百合、无花果、银耳搭配；与鹅肉、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、化痰止咳等功效；可与银杏、香蕉、莼菜搭配；
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营养信息
- 川贝炖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克