| 清蒸龙利鱼，超级无敌简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 322克 | 清蒸龙利鱼，超级无敌简单热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于铲东西44分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸龙利鱼，超级无敌简单的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、葱（适量）、生抽两勺（适量）、自己弄个花椒油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 锅里放进水，在篦子上放入龙利鱼，上面有葱姜蒜。蒸十分钟即可
2/3. 蒸熟了
3/3. 在锅里放入油和花椒，熟了之后关火，放入生抽，然后浇在龙利鱼上就行了
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心脑血管疾病、保护视力等功效；
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营养信息
- 清蒸龙利鱼，超级无敌简单热量267 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠138.8 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾309 毫克