| 玉米面饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 245克 | 玉米面饽饽热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于华尔兹舞300分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米面饽饽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
野菜（荠菜）（适量）、玉米面（随意）、黄豆面（适量）
1/3. 先把面拌匀在加水做成面团
2/3. 把馅提前拌好（像饺子馅）
3/3. 用面团包好放入热好的电饼铛内等着熟了即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、养颜、降血压等功效；可与有机菜花、红菜苔、蒜末搭配；与海蛎、香海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有利水、防止血管硬化、补血等功效；可与红枣、茄子、小米搭配；与核桃、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米面饽饽热量901 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2166 毫克