| 豆角炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 577克 | 豆角炒肉热量/卡路里512千卡 | |||
 热量512千卡，相当于看电视341分钟消耗的热量...90 | |||||
豆角炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（1斤）、瘦肉（250克）
1/3. 先把豆角掰断，洗干净。
2/3. 将瘦肉洗干净，切块。
3/3. 锅里下油热锅，倒入豆角，炒2分钟后加入肉翻炒，差不多加入盐与味精即可。装盘，开饭咯！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、补肾、健胃等功效；可与冬瓜、虾皮、土豆搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与芸豆、蕨菜、韭菜搭配；与红螺、茶叶、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角炒肉热量512 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠61.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾545 毫克