| 油焖竹笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 230克 | 油焖竹笋热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于干砌墙15分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖竹笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
竹笋（适量）
1/1. 1笋切块
2等水烧开放入笋焯一下去涩味
3锅里放油大勺倒入笋
4放老抽 生抽 白糖翻炒加适量水闷锅煮
最后水收差不多放适量盐，翻炒吧！
5装盘
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气和胃、和中润肠、开胃健脾等功效；可与苦瓜、猪腰、海参搭配；与红糖、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖竹笋热量44 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠0.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾389 毫克