| 小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 小米粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于民族舞81分钟消耗的热量...270 | |||||
小米粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小米（100克）、水（适量）
1/4. 小米清洗一遍。
2/4. 放入炖盅，米和水的比例我是1:10。
3/4. 电炖盅插电，我选择了BB粥功能，40分钟。（其实30分钟就够了）
4/4. 时间到，出锅！黏稠度刚刚好，还挺糯的。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、滋阴、养血等功效；可与黄豆、洋葱、鸡蛋搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 小米粥热量363 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克