| 芝士茄盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 425克 | 芝士茄盒热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于跑步86分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士茄盒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、胡椒和盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 茄子如图切好，中间放入一小块马苏里拉芝士，用牙签固定好（芝士控上面可以再放多一层）
2/5. 茄盒上下两面还有四周刷油。
3/5. 撒上盐和胡椒（也可以制作烧烤味的，先涂烧烤汁，再抹油，再撒上孜然粉）
4/5. 烤箱180°预热，烤20～25分钟。
5/5. 开动吧！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、抗衰老、抑癌抗瘤等功效；可与鳗鱼、五花肉、火腿搭配；与河蟹、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 芝士茄盒热量684 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克