| 玉米碜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 476克 | 玉米碜面热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于木管乐器409分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米碜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米参（适量）、蒜苗（适量）、香菜（适量）、面条（适量）
1/3. 锅中烧水，没沸腾的时候加入玉米参
2/3. 蒜苗香菜用油炒香，加入盐和五香粉
3/3. 锅开后下面，面煮熟加炒好的蒜苗香菜，依个人口味加盐，关火，焖一会会儿
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、防伤口感染、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食下气、促进胃肠蠕动等功效；可与虾、胡萝卜、羊排搭配；与黄瓜、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米碜面热量818 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物75.31 克
- 钠293.1 毫克
- 钙70 毫克
- 铁5.38 毫克
- 钾545 毫克