| 什锦豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 什锦豌豆热量/卡路里1450千卡 | |||
 热量1450千卡，相当于有氧拳击操145分钟消耗的热量...600 | |||||
什锦豌豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、玉米粒（200克）、胡萝卜（150克）、五花肉沫（100克）、葱姜、盐、生抽适量（适量）
1/2. 豌豆洗干净，玉米煮一下取粒，胡萝卜切丁，我买的现成的五花肉馅，葱姜切成末
2/2. 锅烧热放入适量的油，放入葱姜末肉沫加入适量的生抽翻炒，肉沫变色后依次放入准备好的胡萝卜丁、豌豆、玉米，加入盐翻炒五分钟就可以出锅了。做的过程忘记拍照
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防治冠心病、益肺宁心等功效；可与烤肉、魔芋、松子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、利尿等功效；可与大米、比目鱼、绿豆芽搭配；与白萝卜、茼蒿、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 什锦豌豆热量1450 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物153.8 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克