| 胡萝卜榨菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 总量 | 201克 | 胡萝卜榨菜炒饭热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于手风琴128分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜榨菜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饭（一碗）、胡萝卜（半个）、萝卜丁（少许）、榨菜丝（少许）、鸡蛋（1个）、花生油（少许）、葱花（少许）、盐（少许）、味精（少许）、酱油（少许）
1/3. 饭煮好；胡萝卜切丁，
2/3. 锅下少许油，爆香葱花，蒜泥，然后加入胡萝卜丁，榨菜丝，加少许盐，味精调料，最后放入白米饭，加入少许酱油，炒散；装盘即可
3/3. 锅里一点点油，打入鸡蛋，剪成荷包蛋，然后盖在饭上面，完成！
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有中和胃酸、止烦、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜榨菜炒饭热量231 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克