| 韩式炒年糕 简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 168千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 辣白菜 | 克 | 18千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 561克 | 韩式炒年糕 简易版热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于壁排球90分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式炒年糕 简易版的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、鱼饼（200克）、大葱（1个）、辣白菜（50克）、韩式辣酱（根据个人口味来定）
1/7. 把鱼饼切小块 大葱切段
2/7. 把年糕和鱼饼放在沸水里煮到开锅 然后出锅放到盘子里待用
3/7. 锅里下油 先炒大葱
4/7. 待葱变软时 加入年糕和鱼饼 翻炒
5/7. 这是一会儿需要的辣白菜和韩式辣酱
6/7. 加入辣白菜和辣酱后 加半杯水 注意 期间要不停的搅拌以免粘锅
7/7. 出锅了 喜欢汤多一点儿的朋友可以煮开就出锅 喜欢汤稠一点的可以多煮一会儿
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止汗、美容益寿等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、通乳、降糖等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、舒张血管、缓解疲劳等功效；可与北极虾、红枣、基围虾搭配；与大蒜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有帮助消化、养胃生津、解热除烦等功效；可与瘦肉、冬瓜、火腿搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 韩式炒年糕 简易版热量629 千卡
- 脂肪5.81 克
- 蛋白质22.08 克
- 碳水化合物93.28 克
- 钠3244.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾518 毫克