| 豆芽鸡蛋焖饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 豆芽鸡蛋焖饼热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于赛艇12分钟消耗的热量...720 | |||||
豆芽鸡蛋焖饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、饼丝（适量）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/7. 葱姜蒜切好，鸡蛋搅拌好，
2/7. 炒鸡蛋七成熟
3/7. 葱姜炒香(根据个人放或不放辣椒)
4/7. 倒入豆芽炒至六成熟
5/7. 饼丝平铺，盖上
6/7. 鸡蛋，蒜，放进去，放点香菜
7/7. 流口水了，不行了
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、利尿、利湿热等功效；可与鸭肝、醋、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与苋菜、辣椒、圆生菜搭配；与田鸡、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆芽鸡蛋焖饼热量148 千卡
- 脂肪10.23 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物4.53 克
- 钠149 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾399 毫克