| 椰汁咖喱锅 Coconut soup热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 22千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 160克 | 椰汁咖喱锅 Coconut soup热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于郑多燕60分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁咖喱锅 Coconut soup的做法共10个步骤
食材主料/辅料
叻沙酱（20克）、沙爹satay（10克）、蒜泥（15克）、椰汁（1瓶）、蔬菜（适量）
1/10. 叻沙酱或者泰国咖喱酱。沙爹酱，蒜蓉酱，椰汁。
2/10. 锅里放一点油，炒叻沙酱，或者泰国咖喱酱。
3/10. 放入蔬菜，蘑菇一起炒，小火炒到软。
4/10. 椰汁开罐
5/10. 倒入椰汁，加入豆腐泡，鱼丸，鱼豆腐，鸡糕，随意加入喜欢吃的。小火炖入味，10-15分钟。
6/10. 慢慢炖入味，小火。
7/10. 加入一勺沙爹酱，一勺蒜蓉酱，调味。
8/10. 最后放香菜，葱花，可以出锅了！
9/10. 美味出锅了！汤真的很好喝。
10/10. 再来一张美味！
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、驱毒、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁咖喱锅 Coconut soup热量357 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠73.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1005 毫克