| 原生态贻贝蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贻贝 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 原生态贻贝蒸蛋热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于打猎162分钟消耗的热量...300 | |||||
原生态贻贝蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
贻贝（200克）、鸡蛋（２枚）、水（适量）、生抽（２滴）、盐（１丁点）
1/3. 将贻贝清洗干净，入锅煮开取肉；
鸡蛋加丁点盐与水搅拌，放蒸锅。
2/3. 蒸７min左右关火；
将贻贝肉小心的铺在蛋的上面，利用余热晤在锅里。
3/3. 吃的时候滴２滴生抽。
食材功效信息
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益精血、降血压、消瘿瘤等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与小米、洋葱、明虾搭配；与甲鱼 、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原生态贻贝蒸蛋热量809 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质60.36 克
- 碳水化合物5.42 克
- 钠921 毫克
- 钙213 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾402 毫克