| 泡菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 335千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 360克 | 泡菜虾仁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于跳舞70分钟消耗的热量...288 | |||||
泡菜虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
对虾（适量）、泡菜（适量）、大蒜子（适量）、小葱（适量）
1/9. 活对虾买来后，扔冰箱速冻20-30分钟左右，拿出来剥壳开背去肠。
2/9. 洗净后，用盐跟淀粉腌制15分钟左右。
3/9. 泡菜切小块。
4/9. 大蒜子拍碎切末，小葱切段。
5/9. 坐锅点火，锅内倒入适量油，放入大蒜子爆香。
6/9. 将虾仁倒入。
7/9. 转小火，翻炒几下。
8/9. 等虾仁半熟时，倒入泡菜。
9/9. 加入适量水，煮开后，加盐跟鸡精，再撒上葱段，关火即可（喜欢辣的，可以不加水，直接加泡菜的汁，这样口味更加浓郁）。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与辣椒、茄子、鸡蛋搭配；与柿子、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜虾仁热量335 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克